普拉提運(yùn)動(dòng)并非女性的專(zhuān)權(quán)，有許多有名的男運(yùn)動(dòng)員都參與其中，比如老虎伍茲 。問(wèn)：我今年三十多歲，每周會(huì)抽出2-4天進(jìn)行鍛煉 。近來(lái)白天伏案工作的時(shí)候我總感到下后背有些不舒服，并且腹肌也沒(méi)有從前結(jié)實(shí)了 。我聽(tīng)說(shuō)普拉提可以強(qiáng)化肌肉，就去嘗試了一下，效果十分顯著 。
 
普拉提分成兩種基本種類(lèi)：用墊子和用器械 。用墊子的普拉提包含了不少柔軟體操型的動(dòng)作，大部分健身俱樂(lè)部中看到的是這種 。用器械的普拉提一般是在私人或小范圍訓(xùn)練中見(jiàn)到，價(jià)錢(qián)也會(huì)貴些 。
 
應(yīng)當(dāng)注意的是，不管你選擇哪一種普拉提動(dòng)作，它們開(kāi)始時(shí)會(huì)看上去很簡(jiǎn)單，做著做著會(huì)感到越來(lái)越難了，但總是在你能力范圍之內(nèi) 。普拉提的美正在與它對(duì)動(dòng)作的控制，你不必著急，慢慢來(lái) 。
 
你可以喊上你的妻子或女朋友一起去練習(xí)普拉提，這沒(méi)什么 。我認(rèn)識(shí)不少練普拉提的男性都說(shuō)他們的腹肌明顯得到了改善，背肌和腹肌都結(jié)實(shí)了，脊椎也直了，看起來(lái)更挺拔了 。此外，欲了解假期建議做普拉提甩掉大肚腩 可閱讀：假期建議做普拉提甩掉大肚腩

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