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建議中老年人別太節(jié)儉,這5種菜該吃就吃,營養(yǎng)健康,別舍不得錢( 二 )


建議中老年人別太節(jié)儉,這5種菜該吃就吃,營養(yǎng)健康,別舍不得錢

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1、臘肉放在水里泡一會兒,接著上鍋蒸或者下鍋煮20分鐘,到時間之后取出切片,煮一下或者蒸一下,吃起來更嫩 。
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2、蘆筍洗凈切段,鍋內(nèi)倒水燒開,蘆筍沸水下鍋焯燙,變色后立馬撈出過涼水 。起鍋燒油,放入臘肉不停翻炒,炒出油脂之后,倒入蘆筍一起翻炒,兩樣都炒熟以后,加上少許鹽、白糖,炒勻出鍋 。
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五、牛肉牛肉價格偏高,肯定不少人舍不得吃,然而它的營養(yǎng),比豬肉或者雞肉啥的都要高 。蛋白質(zhì)含量很高,補充各種營養(yǎng)物質(zhì),而且味道很不錯,鮮香嫩滑,就算是再貴也得吃,身體健康比啥都強 。
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1、牛肉切薄片,加上胡椒粉、淀粉、蛋清、生抽、料酒,抓拌均勻后腌制一番 。接著準備一些青紅椒、洋蔥、大蒜之類的,切好待用 。
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2、起鍋燒油,油熱放入牛肉翻炒,炒到變色后盛出 。接著把大蒜、洋蔥放進去爆香,隨即再把牛肉倒進去,加上適量的鹽、雞精、生抽,將其翻炒均勻,最后再把青紅椒倒進去,簡單翻炒兩下,就可以出鍋了 。
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