身體平衡操源于瑜伽運(yùn)動，融合了太極和古典芭蕾的特色 。它結(jié)合動感的音樂，充分運(yùn)用力量，伸展和放松，是身心鍛煉的新方法 。這個項(xiàng)目適合任何年齡和體質(zhì)的人參與，在輕柔悠揚(yáng)的音樂中，配合著呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓(xùn)練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩(wěn)固 。集中注意力與思緒自由發(fā)揮，相得益彰 。動靜結(jié)合，追求身心交融的迅速與徹底放松是它的特色 。
 
三大基本動作：
 
1、下腰，右手盡量接近右腳，左手向上，成一直線 。眼睛看向左上方，五指并攏 。左腳尖向前，右腳尖向右 。
 
身體平衡操的三大基本動作
 
2、雙手側(cè)平舉，右側(cè)弓步，頭轉(zhuǎn)向右方，立腰 。
 
3、收左腿，含胸，低頭，雙手握拳 。
 
這套動作針對舒緩壓力、減輕痛楚而設(shè)計的訓(xùn)練套路，并能讓你的身心都得到鍛煉，使你變得更加健康與挺拔 。此外，柳巖如何游學(xué)瑜伽，柳巖學(xué)瑜伽的效果，詳情可閱讀：柳巖如何游學(xué)瑜伽，柳巖學(xué)瑜伽的效果

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