“我得了腫瘤，宜靜宜動？”當(dāng)下，腫瘤患者生病后，常常因此左右徘徊 。
在4月26日舉行的新民健康大講堂上，上海市體育局副局長李偉聽在《運(yùn)動健身與腫瘤防治》主題演講中，引用了法國醫(yī)學(xué)家蒂素的話，給出了答案：“運(yùn)動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動 ?！?br /> 運(yùn)動防癌細(xì)胞生成
身體虛弱往往是腫瘤患者靜養(yǎng)的理由 。殊不知，“病人在積極的臨床治療和醫(yī)學(xué)預(yù)防基礎(chǔ)上，配合體育運(yùn)動鍛煉，能明顯提高治療效果和治愈率，延長生命，增強(qiáng)預(yù)防作用，減少發(fā)病率 ?！?br /> 近日，英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國科學(xué)家比較了3059名年齡在20至98歲女性的生活方式，其中包括1504位曾被診斷出患乳腺癌的患者 。這些女性要記錄一周的運(yùn)動時程，包括步行、家務(wù)勞動、有氧運(yùn)動和快步走 。研究結(jié)果顯示，每周運(yùn)動10至19小時的女性，患乳腺癌的幾率減少30% ?？茖W(xué)家們認(rèn)為，運(yùn)動有助于預(yù)防脂肪組織的形成，可預(yù)防癌細(xì)胞的生成 。
李偉聽指出，運(yùn)動包括兩方面，一為“運(yùn)”，二為“動” 。“運(yùn)指的是身體內(nèi)部臟腑的運(yùn)化，動是軀體外部的活動，最好的健身方法是動靜結(jié)合 ?！眲屿o是統(tǒng)一的、相關(guān)聯(lián)的，外動內(nèi)靜，外靜內(nèi)動 。
運(yùn)動無法替代，但要處理好運(yùn)動對健康產(chǎn)生影響還要做個有心人，平時除了關(guān)注運(yùn)動，還需要加強(qiáng)營養(yǎng)、休息和調(diào)整心態(tài) ?！叭绻堰@4方面都做好，那么每個要素都會對身體健康產(chǎn)生正能量 ?！崩顐ヂ犨€重點(diǎn)提到了心態(tài)的重要，所謂“千保健萬保健心態(tài)平衡是關(guān)鍵” 。老百姓只有在歡愉的心境中運(yùn)動和健身，才對健康有益 。
運(yùn)動是種生活方式
科學(xué)研究顯示，一個人可以活到120歲，甚至150歲，但這樣的“老壽星”十分罕見 。
美國學(xué)者希爾認(rèn)為：“人們的壽命之所以沒有完成應(yīng)有的期限任務(wù)，是因?yàn)槿藗冊谏罘绞缴虾蜕砷L過程中發(fā)生矛盾 。比如，刺眼的光，噪音，不良的生活方式，吃用了污染的食品和水，都使人們的壽命縮短 。所以說每個人每天都在生活中犯有不盡相同的‘錯誤’，這些過錯沒有人向你舉報(bào)、追究，而你的‘過錯’將要付出的是自身健康的代價 ?！?br /> “生命在于運(yùn)動”的觀念早已深入人心 。但如何養(yǎng)成健康、科學(xué)、文明的生活方式才是健康身體的關(guān)鍵 。
“世界衛(wèi)生組織(WHO)的研究表明：人體健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于人們?nèi)粘５纳罘绞?。”活動當(dāng)天，李偉聽做了詳細(xì)幻燈片，讓講座更具說服力，聽眾在臺下也有了更直觀的感受 。
他說，從醫(yī)學(xué)的角度分析，現(xiàn)在許多慢性病大都是生活習(xí)慣性疾病和運(yùn)動不足性疾病，通常是由生活方式導(dǎo)致 ?！翱梢赃@樣說，選擇怎樣的生活方式，不僅僅是工作能力和生活品質(zhì)的體現(xiàn)，更是決定你身心健康的關(guān)鍵 ?！?br /> 肥胖也是癌癥根源
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，但長時間的伏案工作，人體處于靜止?fàn)顟B(tài) 。再者，生活中，餐桌上的菜肴多了，吃得豐富，老百姓管不住嘴，便形成了肥胖的趨勢 。
從2000年至2010年這10年間，上海男性成年人每年以1%的比例進(jìn)入超重或肥胖的人群 ?！熬唧w說來，上海男性成年人超重檢出率由34.1%增加至39.5%，肥胖檢出率由6.4%增加至11.2% ?！崩顐ヂ犃谐龅囊唤M數(shù)字，讓聽眾十分感慨 。不少聽眾在座位上便開始議論起身邊人的肥胖問題 。
根據(jù)中國服裝業(yè)提供的數(shù)據(jù)：1985年中國城市男性平均腰圍是63.5厘米，現(xiàn)在已接近76.2厘米 。我國人群發(fā)胖，胖在腹部、腰部，這種被稱為中心性肥胖的體型，對健康的損害最大 。俗話說，“皮帶長壽命短 ?！?/p>

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