伏案工作久了，總感覺肩頸不舒服，兩邊肩膀總會隱隱酸疼 。但需每天面對電腦的我，卻沒有辦法緩解這一癥狀 。雖然也知道，長期在電腦前工作對身體不好，但只要一工作，又常常忘記了自身的健康 。
 
直到那天，當我做完一個文案，準備休息時，發(fā)覺肩膀疼得厲害 。無奈之下，只好跑到樓下的中醫(yī)理療室，接診醫(yī)生對我說，這是勞損所致 。因為每天工作總保持一個姿勢，時間久了，就會造成肌肉損傷，如果長期得不到改善，會影響健康 。
 
那天，她給我做了肩頸推拿，并且用刮痧板進行了刮痧治療，看著大片大片的痧，她說：“你這也是夏天空調(diào)吹多了，體內(nèi)寒氣重，現(xiàn)在天涼了，也要注意這方面的保暖 。”治療后，我一下子舒服了很多 。
 
臨走，她對我說：“其實，你可以每天抽出十分鐘時間，做一套廣播體操，這樣既活動了身體，也可以讓眼睛得到休息，很適合長期在電腦前的工作人員 。”
 
聽說做操，倒讓我覺得很新奇，女中醫(yī)師解釋：“很簡單啊，你可以在網(wǎng)上搜索一下最新的廣播體操，每天抽十分鐘，就可以讓身體得到充分緩解 。”
 
從那天開始，我回家搜索了一套廣播體操，跟著視頻做了起來，還別說，一套做操下來，整個人真的舒服很多 。
 
在那之后，我按照醫(yī)生所說的，每天做套操，同時，每周對自己的肩頸做一次刮痧治療，身體也漸漸恢復(fù)到了以往的狀態(tài) 。如今，無論我有多忙，總是會抽出一點時間鍛煉身體，因為我知道，身體是革命的本錢，只有身體好了，工作才能做得更好 。
另外，上班族晚上跑步健身該注意的事項有哪些？詳情可參考：上班族晚上跑步健身的注意事項

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