抬起腳跟、以腳尖站立時 ， 在足跟與小腿之間有一條很粗壯結(jié)實、繃得很緊的“大筋” ， 這就是跟腱 ， 人在完成行走、跑步、跳躍和踮腳時都需要它的參與 。如果跟腱承受牽拉的力度過大 ， 就可能發(fā)生損傷 ， 導(dǎo)致腱纖維的微細撕裂 ， 從而引發(fā)跟腱炎 。跟腱炎可以像劉翔那樣發(fā)生在跟腱和跟骨交界部 ， 也可以發(fā)生在跟腱實體部位 。
 
什么情況容易引起跟腱炎?
 
1、訓練負荷不合理 ， 跟腱負荷過大
 
羽毛球運動中蹬跳、跑動的動作很多 ， 如多球訓練、專項步法訓練、靈敏訓練、對抗訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練等 。這些訓練都需要小腿肌肉以及跟腱的參與 。
 
2、鞋不合適
 
鞋跟太軟 ， 足跟在鞋內(nèi)不穩(wěn)定 ， 足跟過度移動 ， 會導(dǎo)致跟腱止點的不穩(wěn)定及負擔過重;鞋底過于堅硬 ， 腳趾和腳掌之間的第一跖趾關(guān)節(jié)不能彎曲;鞋太大 ， 蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底 。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加 。
 
3、動作不正確
 
如上網(wǎng)擊球時 ， 足尖過度內(nèi)旋或外旋 ， 蹬跳落地時踝關(guān)節(jié)著地不穩(wěn) 。
 
4、膝內(nèi)翻(O形腿)
 
弓形足以及足跟內(nèi)翻 ， 使跟腱承受更大的張力 。
 
5、訓練后沒有及時放松 。
 
跟腱炎的癥狀

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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