生命在于運動 ， 這早被大家所共識 。但是 ， 世間萬物 ， 一切皆有度 ， 超過了一定的限度 ， 事件便會朝著反方向發(fā)展 。運動亦如此 。適度運動對女性而言 ， 不但能保持苗條勻稱的身材 ， 還有益于女性的健康 。但是 ， 運動的過度會導致女性體力透支 ， 從而影響女性的健康 ， 引發(fā)諸如卵巢破裂、外陰創(chuàng)傷、陰道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭轉、子宮內膜異位、子宮下垂、月經異常等一系列婦科疾病 ， 甚至導致不孕不育等嚴重后果 。因此 ， 并非運動的強度越大 ， 對女性的身體越有益 。
 
過度健身可能導致女性陰部受損 。如果女性在做一些過于劇烈的運動 ， 如跳高、跳遠、鞍馬、舉重、自行車賽等運動項目 ， 如果稍有不慎 ， 就可能導致陰部摩擦受損 ， 引起外陰充血 ， 腫脹 ， 嚴重的可能會傷及陰道、尿道 ， 引發(fā)盆腔炎癥 ， 如果受到外力的碰撞后 ， 可能會引起血管破裂 ， 引起出血形成血腫 。因此 ， 女性在日常運動中 ， 要注意盡量避免做可能引發(fā)陰部碰撞的劇烈運動 ， 以免受傷 。如果一旦發(fā)生碰撞引發(fā)陰部血腫 ， 可自行局部加壓止血 ， 進行受損部位的冷敷 ， 如果血腫不見消退 ， 要盡快送到正規(guī)的醫(yī)院進行救治 。
 
過度健身可能導致女性子宮內膜異位 。愛好運動的女性朋友們 ， 特別要注意盡量避免在月經來臨期間做劇烈的體力運動 ， 這是因為 ， 如果在月經期依舊如同平日里一樣毫無節(jié)制的做劇烈運動 ， 可能會導致經血從子宮逆流到女性的盆腔內 ， 而隨著經血一同內流的子宮內膜碎屑就可能攀附在卵巢周圍 ， 隨著積累的量越來越多 ， 最終形成囊腫 ， 也即是我們平常說的“卵巢巧克力囊腫” 。如果女性因此患上子宮內膜異位癥 ， 常會出現漸進性的劇烈的痛經 ， 甚至會引起女性不孕的發(fā)生 。因此 ， 女性在月經來潮期間要注意盡量減少超負荷的劇烈運動 ， 盡量縮短運動的時間 。此外 ， 盡量不做跨跳、俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠等劇烈的運動 。
 
過度健身可能導致女性子宮下垂 。如果女性在日常運動中 ， 經常做一些如抓舉重物、單杠、雙杠、投籃、跳高、跳遠等下體需要承受重負的運動 ， 由于長時間的腹部擠壓及身體重心的長時間下移 ， 可能會導致子宮的暫時性下降 ， 進而隨著時間的積累 ， 運動負荷的增強 ， 腹壓的日漸加劇 ， 最終可能引發(fā)女性子宮出現脫垂 ， 影響正常的生活 。
 
因此 ， 建議女性朋友們在選擇運動項目時 ， 要依據自身的實際情況 ， 酌情選擇 ， 不要錯誤的認為 ， 運動量越大越有益于身體的健康 ， 健身還需適可而止 。不要讓健身變成傷害女性健康的事情 ， 要注意適當的健身 ， 不要過量 。此外 ， 女性運動失當 當心婦科病 ， 詳情可閱讀：女性運動失當 當心婦科病

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