空調(diào)房 ， 有節(jié)奏的音樂 ， 揮汗如雨的痛快……有氧運動操又被提到了下班后的計劃中 ， 往日的舊愛又回到了新歡的位置 。
 
上裝：一般健身房中溫度都非常適宜運動 ， 可以穿短袖T恤或者可愛的小背心 。以寬松隨意為原則 ， 但一定要吸汗透氣 ， 因為有氧操的運動時間長 ， 運動量又較大 ， 容易大量出汗 。
 
下裝：有氧操對服裝的要求并不高 ， 以舒適為主 。低腰提臀的休閑長褲雖然能顯出曼妙曲線 ， 但卻非?？简炆聿?。而一款細節(jié)豐富、顏色粉嫩的中褲更能吸引眾人的眼球 ， 如果能夠與上衣相襯那就更棒了 。
 
運動鞋：跳操時 ， 由于運動量非常大 ， 所以鞋子的防震性很重要 ， 最好選擇多功能運動鞋 ， 即鞋子的前掌和后掌都有氣墊 ， 以減緩上下跳躍對關(guān)節(jié)的沖擊 。否則腳上受到的沖擊力轉(zhuǎn)移到坐骨和下脊椎處 ， 很有可能引起嚴(yán)重的問題 ， 鞋子問題決不容小覷 。健身鞋應(yīng)有較厚的護墊 ， 鞋身不宜太軟 ， 可采用半高筒式 ， 以保護腳踝 。
 
運動包：小巧的運動包能夠裝下你的手機、鑰匙、護膚品等等 ， 而特大號的運動包不僅緊跟時尚 ， 更能將運動衣、毛巾一網(wǎng)打盡;可以根據(jù)個人需求和愛好自行選購 。
 
運動毛巾：質(zhì)地柔軟、輕盈的棉質(zhì)運動毛巾必不可少 ， 它能夠好好寵愛你的肌膚 ， 還能避免感冒 。
 
束發(fā)帶：小小的束發(fā)帶不僅能夠幫助我們管好自己的秀發(fā) ， 不讓它們遮擋自己的視線 ， 還能夠吸走汗水 ， 讓自己的形象更完美 。此外 ， 跳有氧操的四大注意 ， 詳情可閱讀：跳有氧操的四大注意

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