健身已逐漸走入現(xiàn)代人的都市生活 ， 而關(guān)于健身的建議、新聞、場所更是讓消費(fèi)者眼花繚亂無所適從 ， 單單就選擇健身項目來說 ， 眾多想健身的人都難以抉擇而止步于健身俱樂部的門口 。廣州市紅十字會醫(yī)院骨科副主任王文針對目前這種消費(fèi)情景指出 ， 人體的柔韌度和可接受的運(yùn)動強(qiáng)度因人而異 ， 無論是以瑜珈為代表的健身操還是以器械為主的力量練習(xí) ， 必須根據(jù)自己身體特點(diǎn)尋找最適宜自己的運(yùn)動幅度 。有了 度  ， 就是對身體有益的 。
 
拉伸運(yùn)動講究適當(dāng)
 
專家分析 ， 造成運(yùn)動損傷主要有兩方面原因：一是由于對韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)等部位使用過度而造成病變;二是運(yùn)動中采用了錯誤姿勢而對身體造成了傷害 。反瑜珈論 倡導(dǎo)者程松峰認(rèn)為 ， 瑜伽體式中大量的向兩側(cè)和向后彎曲脊柱的拉伸動作 ， 長時間下來練習(xí)者都會罹患如椎間盤突出、磨損、老化、骨質(zhì)增生以及肌肉拉傷等一系列疾病 。此外 ， 那些人不適合爬山健身？詳情可閱讀：那些人不適合爬山健身？

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