剝南瓜
做南瓜粥的時候一定要剝，不然真的會影響口感，顏色也不好看 。選一個南瓜切成塊，然后用刀去皮 。記住要小心，因為南瓜的皮很難去掉 。

文章插圖
將南瓜切成小塊加水
將去皮南瓜的果肉取出，然后清洗干凈，用刀切成小塊，放入鍋中加水適量煮熟 。


文章插圖
干凈的小米
煮南瓜空干凈的小米 。南瓜粥如果不加小米，一鍋粥就跟清水一樣，沒有營養(yǎng) 。況且小米粥不僅好吃還營養(yǎng)豐富 。


文章插圖
小火慢燉南瓜
南瓜煮開后，將小米放入鍋中一起煮 。先用大火煮開，再用小火慢慢煮 。過程中切記不要讓它粘鍋 。當(dāng)它幾乎變稠時，用勺子壓碎南瓜，再煮幾分鐘 。


文章插圖

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 跳繩減肥的誤區(qū)有多少種？
• 健身過程看書的傷害有哪些？
• 男性運動不猝死 要注意健身的方法
• Spinning安全要點有哪些？
• 秋天做戶外運動需當(dāng)心
• 那些懶人是什么練瑜伽的？
• 登山運動的好處及注意事項
• 電腦族運動的必要性與方法
• 跳繩運動給孩子們的好處
• 傷筋動骨的運動姿勢有哪些？