看場電影
心情不好時 ， 可以約個人或者自己一個人去看一場電影 ， 當(dāng)然 ， 心情不好的時候就不要再選擇悲劇電影了 ， 可以看看喜劇 ， 看完以后一般就能感覺心情輕松了 ， 人也開心起來了 。
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去旅游
心情不好的時候可以去旅游 ， 不用去多遠(yuǎn)的地方 ， 周邊的郊區(qū)就可以 ， 有時候大自然有種神奇的力量 ， 你會覺得在大自然面前自己變得渺小了 ， 讓自己心情不好的事情似乎也微不足道了 。
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找朋友聊聊
很多時候一個人想不開就是因為沒有人可以聊天 ， 可以開解自己 ， 在感覺心情不好時 ， 找一個自己值得信賴的朋友聊聊天是很不錯的 ， 把自己心理的不滿說出來 ， 再跟朋友一起罵罵令自己不開心的人或事 ， 感覺會好很多 。
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大吃一頓
心情不好時 ， 不妨稍微放縱下自己 ， 去大吃一頓 ， 有些食物的確可以起到緩解情緒的作用 ， 比如香菜、橙、雞湯、魚片還有甜食等 ， 都可以讓人心情變得愉快起來 ， 當(dāng)然這種方法不宜每次都用 ， 要不可能會變成胖子 。
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打沙袋
心情不好的時候其實發(fā)泄出來很重要 ， 如果一直憋在心里 ， 一些小事也可能會憋成大事 ， 原本只是有點不愉快 ， 可能越想就越不開心 ， 可以去打沙袋 ， 好好發(fā)泄一下 ， 再出一身汗 ， 感覺會舒服很多 。
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聽音樂
許多音樂可以幫助很好地放松身心 ， 在感覺心情不好的時候不妨聽一些音樂 ， 當(dāng)然也可以是自己平時愛聽的音樂 ， 也可以聽一些有大自然聲音的輕音樂 ， 比如海浪聲、鳥叫聲等 ， 這樣心情就能慢慢地好起來 。
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逛街
心情不好時可以約上一兩個朋友出去逛街 ， 逛街對女人是特別有吸引力的 ， 在買東西的過程中 ， 很多煩惱會被拋之腦后 ， 而且逛街其實也是一種很好的運(yùn)動 ， 因為逛街會讓人不知不覺中走很遠(yuǎn)的路 ， 運(yùn)動對于舒緩身心也是有好處的 。
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嗑瓜子
人腦其實對于一些高熱量的食物是比較喜歡的 ， 當(dāng)吃熱量高的食物后 ， 人體神經(jīng)中樞就會生成許多多巴胺 ， 這種多巴胺會讓人感覺心情愉快 ， 而且嗑瓜子其實是在完成一個個小目標(biāo) ， 也就是把瓜子皮去除吃到其中的瓜子仁 ， 這也容易產(chǎn)生成就感 ， 讓人感到滿足 。
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