保暖美麗“凍”人要不得 。要特別注意腿、腳的保暖，這樣全身都會覺得暖和 。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán) 。睡覺前最好用熱水泡腳 。
 
運動一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷 。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力 。
 
飲 食冬天適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、洋 蔥、芥末等可促進血液循環(huán);芝麻、花生富含維生素E和多種營養(yǎng)，能加強神經(jīng)對抗寒冷的能力;多喝溫暖補湯，如大棗生姜紅糖湯、姜絲爆羊肉等，有助于促進氣 血流通，改善血液循環(huán)，使人感覺全身溫暖 。另外，西洋參泡水飲用可補氣 。
 
中藥十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等通常適合虛寒體質(zhì)的人 。
 
泡澡在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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