動作說明：
 
站姿夾胸：將器材拉繩轉(zhuǎn)點調(diào)至高位，雙腳分開站立，身體輕度前傾，肘部稍屈，雙臂展開抓握拉力器手柄：
 
吸氣，將手柄向內(nèi)拉攏至兩臂在胸前交叉;
 
緩慢還原，動作完成呼氣 。
 
本器材同時可進行手臂屈伸、引體向上等鍛煉 。
 
注意事項：
 
器材拉繩引出點高度可調(diào) 。
 
負荷應(yīng)適宜，負荷過高宜引起傷害 。
 
運動前，應(yīng)保證器材完好、聯(lián)接可靠，所有可調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)均處于可靠鎖定位置 。
 
請向健身教練咨詢您的具體鍛煉方案 。
 
肌肉及鍛煉說明:
 
這是鍛煉胸肌的良好方法，可通過改變上身傾斜度和肘部屈曲角度使整個胸肌得到鍛煉 。該動作對胸大肌深面的胸小肌也有鍛煉作用 。
 
警 示
 
為了避免運動傷害，請嚴(yán)格按下列要求去做:
 
1.使用前應(yīng)仔細檢查器械，確保無器械損壞、聯(lián)接松動等現(xiàn)象 。
 
2.使用前應(yīng)征求醫(yī)生意見 。
 
3.請在教練指導(dǎo)下使用本器械，在運動中有任何身體不適，應(yīng)及時向教練咨詢 。
 
4.兒童應(yīng)遠離器械;使用中他人應(yīng)與器械保持一定的距離 。
 
5.嚴(yán)禁在使用時，將頭、手、腳或身體其它部位靠向運動部件 。
 
6.應(yīng)定期檢查、維護器械，確保器械處于良好使用狀態(tài) 。如有疑問，請與經(jīng)銷商聯(lián)系 。此外，男人如何塑造性感胸肌，方法可閱讀：男人如何塑造性感胸肌

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