用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，一般兩步一呼.兩步一吸或者三步一呼.三步一吸 。
個(gè)人建議在旗袍的時(shí)候一定不可以用嘴呼吸 只是沖刺的時(shí)候可以的 要不你一開(kāi)始用嘴呼吸的話 那你在中途就會(huì)感覺(jué)頭暈了 所以建議一直用鼻子呼吸 可兩步換一次氣 或第二步剛跨的時(shí)候呼吸 。此外，200米的跑步技巧又有哪些？詳情可閱讀：200米的跑步技巧
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