關節(jié)炎犯了，坐也不是，站也不是，甭提有多難受了!據(jù)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”近日報道，研究指出，適當?shù)牧α坑柧毢蜕煺惯\動可以有效緩解關節(jié)疼痛，治療關節(jié)炎 。
 
該研究由美國印第安納大學和波士頓大學共同完成，對6700人進行了調查 。接受調查的人幾乎都存在關節(jié)疼痛、身體虛弱等問題 。研究結果發(fā)現(xiàn)，每周至少進行2—3次力量訓練和伸展運動的人與不運動的人相比，身體的各種不適感都會大大減少，很多患有關節(jié)炎的“老病號”也表示，疼痛感有所減輕 。尤其對于老年人來說，這些訓練還提高了他們做日常家務的能力，其中包括搬椅子和爬樓梯 。
 
美國印第安納大學陳炯(音譯)博士和波士頓大學的南希教授建議，多做舉啞鈴、騎自行車、游泳之類的運動，不但不會對關節(jié)造成太大負擔，而且還有助于緩解關節(jié)疼痛，對身體健康很有幫助 。▲
此外，大天冷運動注意身體受傷 特別是膝關節(jié)，詳情可參考：大天冷運動注意身體受傷 特別是膝關節(jié)

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