運動的好處人人皆知，而老年人因生理機能衰退、抗病能力減弱，更應(yīng)該加強鍛煉 。對應(yīng)身體的情況，老年人可以選擇步行、面壁蹲墻、打太極拳、慢跑等項目 。不同的項目的作用也不盡相同，下面就為大家一一加以介紹 。
 
最重要的運動--步行 。步行不僅安全、簡便、易行;速度可快可慢;容易堅持，而且能活動筋骨，對上肢、軀干、心肺有益處，并能減緩骨質(zhì)流失，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生 。古今中外有不少長壽者，都曾把步行作為益壽延年的手段 。此外，老年人的時尚運動 “輕體育”有哪些？詳情可參考：老年人的時尚運動 “輕體育”

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