女性朋友們要注意啦，適當(dāng)健身是好事，過度健身就要小心可能會不孕不育 。挪威科技大學(xué)研究人員做了一項跨度十年的研究，研究發(fā)現(xiàn)，過度健身的女性朋友出現(xiàn)生育問題的可能性竟然會是適當(dāng)健身女性的3倍 。女性朋友，健身有度，你要好好把握以下了 。
 
挪威科技大學(xué)研究人員先調(diào)查3000名女性，了解她們鍛煉身體的頻率、時間長短和鍛煉強度等健身習(xí)慣，10年后，再統(tǒng)計她們的生育情況 。研究人員發(fā)現(xiàn)，過度健身的女性出現(xiàn)生育問題的可能性是適度健身女性的3倍 。研究人員說，過度健身對年輕女性影響更大 。在30歲以下健身最多的女性中，25%在嘗試懷孕的第一年沒有取得任何“成果”，而挪威全國平均只有7%的女性在嘗試懷孕第一年失敗 。
 
研究負責(zé)人格維茲門斯多蒂爾說，有兩類女性最不容易懷孕 。一類是幾乎每天鍛煉身體的女性，另一類是每次健身都累到體力透支的女性 。其中，兼具兩類特質(zhì)的女性不育的風(fēng)險最高 。格維茲門斯多蒂爾說，健身過度導(dǎo)致體能損耗是令女性無法懷孕的主要原因 。為此，她建議想要孩子的女性避免極端，減小運動強度，適度鍛煉，塑形保健 。
 
過度鍛煉和不孕不育有明顯聯(lián)系
 
原因解析1 肌肉多脂肪少不易懷孕
 
普通人的皮下往往有柔軟的脂肪層，但很多運動員的肉摸上去硬硬的，大都是肌肉 。脂肪少、肌肉多，也是運動員的身體特征之一 。健碩的肌肉雖然更容易出運動成績，但對女性來說，脂肪少就意味著女性特征減弱，更意味著生育能力打折 。
 
影響A：脂肪少月經(jīng)初潮延后
 
女性進入青春期以后，一般會體態(tài)豐滿，體內(nèi)脂肪增加 。“青春期開始發(fā)育的少女，體內(nèi)脂肪量約為男子的2倍 。”大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院婦產(chǎn)科醫(yī)生姜曉晶說 。
 
許多愛美的女孩拼命減肥，其實，脂肪對女性來說尤其重要 。“卵巢的發(fā)育促使女性體重與體內(nèi)脂肪增加，而許多現(xiàn)象也證明，體重或體內(nèi)脂肪也是維持卵巢正常功能的必要條件 。”姜曉晶說 。一般來說，體脂含量必須達到體重的17%時，月經(jīng)才可能開始來潮 。而建立規(guī)律的排卵性月經(jīng)時，體內(nèi)脂肪量必須達到體重的21%-25% 。“因此，胖女孩初潮早，瘦女孩則會晚些，那些為保持苗條少吃少喝的女孩，月經(jīng)也容易不規(guī)律 。”有些少女患神經(jīng)性厭食癥，體脂含量下降，甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)停閉 。
 
像體操、跳水等運動項目，有些女運動員在十幾歲時會開始加大運動量，這會對她們的初潮產(chǎn)生影響 。一般來說，女孩的平均初潮年齡為11～13歲，此前，身體各組織器官均處于發(fā)育期，需要大量多種營養(yǎng)供應(yīng) 。而此時大量的劇烈運動，營養(yǎng)大量消耗，必然影響生長發(fā)育，其中對生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響較大 。據(jù)統(tǒng)計，少年女運動員的月經(jīng)初潮年齡比一般少女要大3歲，大部分在16歲或以后才有初潮 。
 
影響B(tài)：脂肪少，雌激素也會少

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