因為爬樓梯能加強心肌的收縮，加快血液循環(huán) 。但要想更護心，爬樓梯開始時可先“假喘”，反復做深呼吸運動以達到“呼哧帶喘”的效果 。
 
醫(yī)生解釋說，因為心血管系統(tǒng)有惰性，比身體運動的反應滯后，開始爬樓梯時，先“呼哧帶喘”能夠預先為心血管系統(tǒng)做準備活動 。
此外，凌晨五點深呼吸有助養(yǎng)肺防病，詳情可點擊閱讀：凌晨五點深呼吸有助養(yǎng)肺防病 。

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