隨著現(xiàn)代人工作方式的改變，坐辦公室的人多了，而且要長時(shí)間面對(duì)電腦工作，使得頸椎和腰椎毛病多了，很多康復(fù)和骨科專家都認(rèn)為，游泳是最好的防治頸、腰椎疾病的運(yùn)動(dòng) 。但是，因?yàn)殚L時(shí)間游泳引起心動(dòng)過速、肌肉痙攣的案例很多 。
人在水中易散熱，時(shí)間過長，體溫調(diào)節(jié)功能會(huì)遭破壞，皮膚動(dòng)脈過度收縮，血液會(huì)停滯在皮下靜脈內(nèi)，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生痙攣 。
如果只是在水中嬉戲或泡泳池，一般不宜超過1.5小時(shí)，時(shí)間過長會(huì)讓皮膚發(fā)脹，大量消耗體內(nèi)熱量，體質(zhì)弱的人易抽筋、頭暈等 。正常游泳時(shí)，不宜超過1小時(shí) 。相同距離的游泳和跑步，前者消耗的熱量是后者的3倍 。游泳時(shí)間過長易使人虛脫，也更易出現(xiàn)肌肉痙攣 。若水溫過低，游泳時(shí)間還要壓縮 。
 
游泳時(shí)，由于水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態(tài)可以變?yōu)樗綘顟B(tài)，大大減輕了脊柱的負(fù)擔(dān)，從而有效降低了頸、腰椎間盤內(nèi)的壓力 。而且水流對(duì)脊柱、肌肉和皮膚起著一定的“按摩”作用，這也是為什么很多運(yùn)動(dòng)員骨骼受傷或腰肌勞損者選擇水療的重要原因 。
游泳池消毒一般都是利用氯氣，過濾和清潔多在凌晨進(jìn)行，水中殘留的刺激性成分較少，但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是盡量少游泳，特別是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易過敏體質(zhì)者，以防加重疾病 。

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