我們今天來討論某些運(yùn)動(dòng)保健方法對(duì)某些特定人群的危害 。雖然運(yùn)動(dòng)保健有益健康，但有些運(yùn)動(dòng)保健和養(yǎng)生方法不是適合每一個(gè)人的，因?yàn)槊總€(gè)人身體條件不一樣，因此適合的鍛煉方法也不一樣 。有些運(yùn)動(dòng)保健法對(duì)某些人群可能是致命的，例如深呼吸：
 
 
深呼吸
 
近年來，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險(xiǎn)，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān) 。
 
因此，專家建議，對(duì)已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉 。
 
退步走
 
退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)?；顒?dòng)的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走 。由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低，倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù) 。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒 。
 
對(duì)老年人來說，偶爾一次退步走，不會(huì)有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行 。
 
喝鹽水
 
生理學(xué)研究認(rèn)為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行，并消耗許多水分 。早晨起床時(shí)，血液呈濃縮狀態(tài)，喝鹽水會(huì)加重高滲性脫水，令人感到口干 。同時(shí)，清晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓升得更高，對(duì)健康不利 。
 
專家建議，晨起喝白開水是最佳的選擇，不僅能補(bǔ)充丟失的水分，還能有效地稀釋血液 。
 
健康提醒：
 
可見，生活中我們每一個(gè)人都要根據(jù)自己的身體狀況選擇和制定合適的保健計(jì)劃，哪些事情可以哪些事情不要做，都要區(qū)別開來，否則保健的效果可能和我們想要的相反，甚至?xí)ξ覀兊慕】?。運(yùn)動(dòng)保健還有那些禁忌和值得注意的地方呢，你可以繼續(xù)閱讀這篇文章：晨練是不是越早越好? 盤點(diǎn)老年人健身四誤區(qū)

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