太極拳是我國民族形式體育項目之一，很早以前就在我國民間有所流傳 。幾世紀(jì)以來，經(jīng)過實踐，證明太極拳是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段 。經(jīng)過一列的研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳不僅能強身健體，還有一個重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀，并可增強患者身體一些方面的機能 。因此，有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳 。
精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一 。太極拳是一種靜中有動、令人放松的運動，能夠有效地調(diào)節(jié)人們的身心和諧 。練習(xí)太極拳可以提高練習(xí)者全身各系統(tǒng)器官的機能，增強體質(zhì)，達到有病治病、健身防病的作用 。
練習(xí)太極拳要求心靜和注意力集中，動作需要完整，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧，前后連貫，這就需要練習(xí)者有良好的支配和平衡能力 。在練習(xí)太極拳的過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)可以得到很好的鍛煉 。

學(xué)習(xí)太極拳可以幫助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度 。
據(jù)報道，調(diào)查顯示，患者在完成12周的太極拳練習(xí)后，數(shù)據(jù)顯示已降低了長期性血糖控制的檢測值A(chǔ)1C糖化血紅蛋白的標(biāo)準(zhǔn)濃度水平 。參與者證明體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細胞也增加了，這種細胞是幫助抑制人體免疫反應(yīng)的，當(dāng)水平達到T細胞可以殺死的階段時，那些毀壞體內(nèi)的反常細胞就會減少 。
二型糖尿病患者都有長期的炎癥反應(yīng)，做太極拳運動時就可以看到效果 。激烈的運動反而會促進炎癥，也會造成其他問題，但太極拳是連續(xù)慢動作運動，可加強平衡心臟與肺功能 。最近的研究顯示，這種運動對人體免疫系統(tǒng)大有益處 。
調(diào)查還顯示，打太極拳可以提高人體免疫系統(tǒng)，特別是心肺的健康，還可以有效改善葡萄糖的新陳代謝 。

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