很多人都羨慕健美肌肉男身上的“腱子肉”，而清華健美肌肉男的“精彩亮相”也讓更多的人迷上了練肌肉，很多人為怎么練肌肉而絞盡腦汁 。小編提醒，適當(dāng)?shù)劐憻捈∪鈱μ岣呶覀兊纳眢w素質(zhì)、減去多余脂肪、控制體重、提高我們的爆發(fā)力和力量感的確有不少好處 。但中醫(yī)里認(rèn)為，太過追求“健美肌肉”，反而有可能會誤入歧途，讓肌肉變成了“死肉” 。這是怎么回事呢?讓我們一起來看看下文 。
 
 
中國人的審美觀和外國人很不一樣 。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項(xiàng)運(yùn)動 。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具?《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的每一個(gè)字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個(gè)字 。“解”是講肌肉放松的一個(gè)狀態(tài)，“利”就是讓它通利順暢一些的意思 。比如說什么東西很鋒利，也就是形容它唰一下給通開、切開的意思 。如果“肌肉不利”，肌肉里就會疙疙瘩瘩，纖維特別粗 。肌肉一旦“不利”了，就容易出現(xiàn)死肉，導(dǎo)致肌肉纖維化、條索化 。所以健康的身體，是肌肉能“召之即來，來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝，揮之即去”的一個(gè)過程 。也就是肌肉可以發(fā)力，但發(fā)完力還能松得下來 。這種狀態(tài)就表明一個(gè)人的經(jīng)絡(luò)是通暢的 。
 
現(xiàn)在很多人的肌肉為什么會變成死肌、死肉?即摸上去肌肉總處于一種發(fā)力狀態(tài)，不松懈 。仔細(xì)一摸，肌肉里有疙疙瘩瘩的小顆粒，嚴(yán)重的叫條索化，或者叫纖維化 。這就叫“不利”，那到底是何種原因?qū)е铝诉@種“不利”呢?中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，過度健美的人或運(yùn)動員，容易患一個(gè)通病，即“弱不禁風(fēng)” 。健美運(yùn)動員分不同重量級，需要保持體重 。許多人要通過特殊的鍛煉方法，把自己的皮下脂肪練沒 。
 
而皮膚中的“膚”，是用來保溫的，是防止外部賊風(fēng)侵入體內(nèi)的重要屏障 。人一旦把脂肪練沒，就相當(dāng)于有“皮”無“膚”，最后會導(dǎo)致一身死肉 。所以一些運(yùn)動員快到比賽的時(shí)候，最怕的就是感冒 。
 
但這樣的鍛煉法，最容易得的也是感冒 。中醫(yī)建議，人們崇尚健美是好事，但千萬不要練歪、練偏了，破壞身體的自然平衡 。
 
身體局部因氣血不通也會出現(xiàn)“死肉”，積攢到一定程度以后，會影響到身體里面的臟腑 。把本來很軟的肌肉，練成死肉練成直線，就如同拳擊只打直拳一樣，最終會直接影響人的壽命 。真正健康的健美法，如練過腹肌的人，該發(fā)力的時(shí)候腹部能繃起來，該放松的時(shí)候腹部也會變軟 。而許多過度健美的人，就是肌肉總是繃著不放松 。中醫(yī)建議，人們可以通過按摩的方法，針刺的方法，讓它變得“解利” 。所以“肌肉解利”四個(gè)字告訴大家，我們的肌肉千萬不要老繃著 。
 
微微健康提醒：
 
小編想告訴大家，凡事都是有一個(gè)度的，凡事也有一個(gè)平衡點(diǎn) 。如果你掌握好度，也就掌握了平衡，也就是所謂提倡的“和諧” 。和諧是一種圓滿的狀態(tài)，如果你讓一方超越了界限，打破了平衡，那么整體上也就立不足腳了 。健身也一樣，適當(dāng)?shù)慕∩?、追求健美是無錯的，但是如果過度追求變成“健美肌肉男”，也許會打破你身體自身平衡，那么身體很可能就會出現(xiàn)問題，這樣反而對健康是不利的 。
 
今天和大家分享了關(guān)于怎么練肌肉和保持健康平衡的知識，如果您有任何意見和建議都可以留言給我們，如果您還想了解更多關(guān)于健美肌肉男的消息，歡迎繼續(xù)閱讀運(yùn)動保健頻道的這篇文章：肌肉男的壽命為何比正常人短

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