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昨天在微博熱搜榜一看到了 #失聯(lián)攝影師鹿道森確認(rèn)身亡# 的消息 。
歷時幾天的搜救，最終還是畫上了一個悲傷的句號 。
11月28日，25歲的攝影師鹿道森公開遺書后失聯(lián) 。
在這封反復(fù)修改的遺書中，“壓力”這個詞總共出現(xiàn)了六次，他說“壓垮我的不是一根稻草”，而是“我走一步都是像背著大山走 ?！?/b>
復(fù)雜的原生家庭、校園霸凌……種種人際帶來的壓力，讓他感到“孤獨(dú)仿佛就是一個影子伴隨我……”“繁星之城，卻沒有一盞燈為我照亮……”
在評論區(qū)，有很多網(wǎng)友表示有相似的經(jīng)歷——
很多人可能都體會過原生家庭、親密關(guān)系、或是其他人際關(guān)系帶來的壓力和痛苦……
然而，很多人可能還沒有意識到，充滿壓力的關(guān)系帶來的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們想象——它真的是可以致命的 。
今天，我們想和大家認(rèn)真聊一聊：充滿壓力的關(guān)系為什么如此危險，我們該如何辨別身邊的壓力關(guān)系，以及，如果已經(jīng)身處其中，我們應(yīng)該怎么辦？
精神分析大師弗里達(dá)·弗洛姆-瑞茨曼（FriedaFromm-Reichmann, 1969）曾指出，“孤獨(dú)，是人們會不計(jì)代價想要去避免的，一種令人痛苦、恐懼的體驗(yàn) ?！庇醒芯堪l(fā)現(xiàn)，長期處于孤獨(dú)之中，的確會讓人們的死亡風(fēng)險提高26%（Cacioppo & Patrick, 2008） 。
也許正是因?yàn)槿绱?，人們有時會為了逃避孤獨(dú)，而選擇待在令自己感到不快的，甚至是充滿壓力的危險關(guān)系之中 。然而，近年來的研究發(fā)現(xiàn)，那些令人倍感壓力的關(guān)系，并不比孤獨(dú)更好受，不僅如此，它也同樣會“毒害”人們的健康 。
在成長過程中，壓力關(guān)系會讓個體的免疫系統(tǒng)與新陳代謝過于活躍，這一方面會讓人在生理上變得更“早熟”，比如，明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家Sooyeon Sung等人（2016）發(fā)現(xiàn)，那些曾處在極端壓力的關(guān)系中的女孩（被照顧者忽視或長期虐待），她們月經(jīng)和青春期的到來要比正常女孩早一年 。
另一方面，也會讓人在心智認(rèn)知上過早“退化” 。英國倫敦大學(xué)學(xué)院的研究者們發(fā)現(xiàn)，那些在關(guān)系中感受到更多壓力的人，認(rèn)知老化的速度更快，其中，那些感受到最多壓力的人（top 30%），在思維靈活度等方面的衰老和退化，比最少感到壓力的人（bottom 30%）快了10年（Liao et al., 2014） 。
不僅如此，這些充滿壓力的關(guān)系，也同樣會加速人們的死亡 。
研究者們對近萬名參與者進(jìn)行了長達(dá)11年的跟蹤研究（Lund et al., 2014） 。期間，共有422人離世，而在關(guān)系中倍感壓力的人占了其中的大多數(shù)，是“更少在關(guān)系中感到壓力”的人的2-3倍 。并且，越是親近的關(guān)系，其中的壓力對于人的影響越大——那些與伴侶或孩子的關(guān)系糟糕的人比一般人過早死亡的概率高出50%-100% 。
*過早死亡，指的是早于所處人群的預(yù)期生存壽命 。
如果一段關(guān)系讓人們長期浸潤在壓力、矛盾及痛苦之中，可以說，這就是一種不斷蠶食健康和生命的危險關(guān)系 。
這樣的危險關(guān)系，在很大程度上，是雙方在有意無意的相處中，營造出的一種關(guān)系動態(tài) 。它主要有以下三個特征（Brown, 2017）：
1. 給予與索取的不平衡
給予與索取不平衡，是充滿壓力和矛盾的危險關(guān)系的一大表現(xiàn) 。
有時候，這種給予與索取的不平衡在關(guān)系的一開始便存在——可能是付出者與索取者的一種
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