4、雌性激素的影響
男性和女性體內(nèi)的性激素水平具有顯著的差異 ， 不過(guò) ， 與一般人想象的不同 ， 這種差異的最大受益者并不是男性 。
研究表明 ， 不論是在運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 還是在休息時(shí) ， 雌性激素都能增加脂肪的新陳代謝速度 。原因之一 ， 就是雌性激素有助于阻止脂蛋白脂肪酶的產(chǎn)生 。而脂蛋白脂肪酶是一種促進(jìn)體脂儲(chǔ)備增加的酶 。此外 ， 雌性激素還能促進(jìn)腎上腺激素的分泌 ， 而腎上腺激素能促進(jìn)體脂的新陳代謝 。
最后 ， 雌性激素還能通過(guò)促進(jìn)血管擴(kuò)張 ， 增加訓(xùn)練期間肌肉組織的血流量 ， 而這樣將會(huì)使腎上腺激素對(duì)貝塔感受體更敏感 ， 從而更好地燃燒體脂 。


5、男性與女性的呼吸換氣率差異
在減脂方面 ， 男性和女性的另一個(gè)差別因素就是呼吸換氣率 。呼吸換氣率告訴我們 ， 在所有被身體當(dāng)作能量來(lái)源使用的原料中 ， 有多少是來(lái)自脂肪 ， 有多少是來(lái)自碳水化合物 。那些呼吸換氣率較低的人 ， 主要使用脂肪來(lái)提供能量 ， 而那些呼吸換氣率較高的人 ， 則主要使用碳水化合物來(lái)提供能量 。


呼吸換氣率
在一次呼吸過(guò)程中 ， 你吸進(jìn)的氧氣比你呼出的二氧化碳更多 ， 兩者的比值就是呼吸換氣率 。測(cè)量呼吸換氣率 ， 可以估計(jì)出呼吸商 ， 而通過(guò)呼吸商 ， 就可以判斷出身體消耗的能量主要是由脂肪還是由碳水化合物供應(yīng)的 。
研究表明 ， 在以同樣的強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí) ， 女性比男性的呼吸換氣率要低 ， 這說(shuō)明 ， 女性體內(nèi)被用來(lái)提供能量的脂肪比例比男性更高 。
在這方面 ， 女性的確比男性更占優(yōu)勢(shì) ， 她們可以更多地使用脂肪來(lái)給身體提供能量 ， 從而節(jié)約使用肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備 ， 這樣 ， 女性就可以在肌肉不太疲勞的情況下 ， 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)更長(zhǎng)的時(shí)間 。


結(jié)論
綜上所述 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 雖然男性和女性在體脂的儲(chǔ)存、動(dòng)員和使用方面都有顯著的差異 ， 但是 ， 不論男性還是女性 ， 要想減少體脂 ， 都必須確保消耗的熱量多于攝入的熱量 。
即便女性能更好地使用脂肪來(lái)提供能量 ， 但是 ， 如果她們的碳水化合物攝入量偏多的話 ， 多余的碳水化合物也會(huì)在她們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 以填補(bǔ)那些在供能過(guò)程中被消耗的脂肪 。
此外 ， 女性還應(yīng)意識(shí)到 ， 她們天生就應(yīng)該比男性擁有更高的體脂比例 ， 這是人類進(jìn)化過(guò)程所決定的 。所以 ， 女性在體脂比例方面不要向男性看齊 。如果女性把體脂水平控制在很低的水平 ， 將會(huì)給生殖系統(tǒng)帶來(lái)一系列的問(wèn)題 ， 那樣會(huì)對(duì)身體造成危害 。以犧牲健康為代價(jià) ， 換取較低的體脂水平 ， 那將是得不償失的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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