檸檬水可解渴，且降低食欲，所以具有抑制不當(dāng)飲食的作用，配合每天的運動效果會更好 。1公升水中加入半粒檸檬原汁，并存放在冰箱中，冷藏過的檸檬水更清爽可口 。每天喝3公升檸檬水搭配每天的運動，有助于排汗，幫助清除體內(nèi)毒素 。


自制運動飲料：幾片鮮檸檬，一瓶礦泉水，一勺葡萄糖，讓你在運動中隨時保證運動中的水分補充 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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