在生活中我們常?？梢钥吹揭郧暗捏w育健將在退役后明顯的感覺(jué)到身體發(fā)福了，還有的運(yùn)動(dòng)者也會(huì)說(shuō)我一段時(shí)間沒(méi)有鍛煉了感覺(jué)肌肉沒(méi)有了，很多人認(rèn)為這是肌肉轉(zhuǎn)化成脂肪了嗎？為什么有的大胖子容易練出一身肌肉，是因?yàn)橹巨D(zhuǎn)化成肌肉了嗎？這給人們帶來(lái)很多的誤區(qū)，肌肉和脂肪是兩種不同的組織，是不可以相互轉(zhuǎn)化的 。
運(yùn)動(dòng)員退役后有的身形變樣并不是肌肉變成了脂肪，而是大部分退役運(yùn)動(dòng)員退役后就再?zèng)]有每天進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，發(fā)達(dá)的肌肉因?yàn)殚L(zhǎng)期缺少大運(yùn)動(dòng)量而漸漸萎縮 。這期間，如果她們沒(méi)有在飲食上作出適當(dāng)調(diào)節(jié)，再加上本身年齡漸長(zhǎng)新陳答謝減慢，身體長(zhǎng)胖的情況就會(huì)出現(xiàn) 。肌肉與脂肪之間是不會(huì)相互轉(zhuǎn)化的，肌肉不會(huì)變脂肪，而脂肪亦不可鍛煉成肌肉，因?yàn)橹九c肌肉是人體中兩種完全不同的組織 。脂肪是有脂肪細(xì)胞組成，而肌肉則由肌細(xì)胞組成 。當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)一段時(shí)期后，肌肉會(huì)變得松弛，肌肉組織亦開(kāi)始萎縮，但是絕不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪 。
通過(guò)上面的解釋我們可以知道其實(shí)當(dāng)我們停止運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉也不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，只是肌肉萎縮了 。而有的人停止運(yùn)動(dòng)發(fā)福，是因?yàn)闆](méi)有了運(yùn)動(dòng)量而飲食依舊沒(méi)有改變 。為了保持一個(gè)好的身材，擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，堅(jiān)持做一些慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)是很必要的 。

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