爬山減肥之技巧和功效
爬山減肥法之裝備
鞋：最好選擇高幫、防水、透氣的旅游鞋 。大小合適，鞋底厚、軟，防止硌腳 。鞋底花紋大 。重量宜輕 。
背包和腰包：雙肩背包是不錯(cuò)的選擇，最好有一個(gè)腰包或多層馬甲 。
服裝：褲子寬松，注意保暖性，最外層兼?zhèn)溆暌鹿δ?。
手杖：手杖可以起到平衡身體的作用，減輕膝關(guān)節(jié)壓力，也可以用樹(shù)枝、木棍代替 。
食物和足夠的水：補(bǔ)充能量可以帶些巧克力，煮雞蛋等容易消化的高蛋白食物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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