如果你喜歡晨跑那么你跑到公園時會看到很多的老人在公園里打太極拳健身，太極拳不僅可以強身健體還可以預(yù)防治療部分疾病 。
練太極拳最好在每日黎明或傍晚 。早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進入到積極的活動狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、準備 。到傍晚，經(jīng)過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞 。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處 。
如果在上述時間不可能進行鍛煉，可根據(jù)個人具體情況擬定鍛煉計劃 。在工間休息時間也可練太極拳，這對腦力活動者來說，不但活動了身體，也易化解腦力疲勞，益于工作 。同樣，體力勞動者在工間活動身體，也有助于疲勞的消失，促進身體的全面發(fā)展 。
三班倒的工人將時間安排好堅持練拳，同樣可以收到增強體質(zhì)的效果 。
上早班時，練拳可在清晨，運動量可大些;也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大腦皮層過于興奮，影響睡覺 。
上中班時最好在上午8點半以后，以中等運動量為宜 。
上夜班時刻在下午4點左右練習(xí)，運動量可小些 。
總之，練拳時間要因人、因時、因地制宜 。如果沒有完整的時間，甚至可以化整為零，分幾次練習(xí)，同樣有效 。
大家練習(xí)太極拳要注意時間哦，可以根據(jù)小編所給的時間合理的練習(xí) 。

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