5個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng)  拯救下半身肥胖
斜前踢
站姿，雙腿并攏，腳尖稍向外，兩手輕輕握拳放在身體兩側(cè) 。右腿向左前方踢起，同時(shí)左手屈肘至胸前，右手向右后方伸直 。同樣的方式向右前方踢起左腿 。
原地正步
站姿，雙腿并攏，兩手輕輕握拳放在身體兩側(cè) 。向前提起右腿約45度，同時(shí)左手屈肘前擺至胸前 。同樣的方式抬起左腿 。
側(cè)拉腿
利用彈力帶的阻力能鍛煉大腿外側(cè)肌肉 。重點(diǎn)是做動(dòng)作是要抓住身體重心，上半身保持姿勢(shì)不變 。
站姿，雙手插腰，兩腿分開略比肩寬，右腳腳踝處綁住一條彈力帶，左腳踩住彈力帶 。向右側(cè)抬高右腿，然后在放下，重復(fù)10次后換左腿做動(dòng)作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 找個(gè)適合自己的“運(yùn)動(dòng)處方”
• 形神兼?zhèn)?話說中醫(yī)式運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法
• 高圓圓如何練瘦腿瑜伽
• 3分鐘辦公室瘦腿瑜伽視頻
• 劉亦菲瑜伽運(yùn)動(dòng) 塑造火辣S曲線
• 減肥瑜伽瘦腿法教學(xué)視頻
• 玉珠鉉瑜伽視頻腿部運(yùn)動(dòng)
• 白領(lǐng)族堅(jiān)持微運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)筋骨助消化
• 鍛煉超過2小時(shí)喝運(yùn)動(dòng)飲料才管用
• 最新蕙蘭瑜伽視頻肩部運(yùn)動(dòng)