在柔美曼妙的音樂襯托下，兩個身著瑜伽服的情侶或面對面，四目相望、雙手輕握;或背貼背、發(fā)鬢相抵，配合著呼吸法做著精心設(shè)計好的動作，通過這種身體和精神的愛撫，達到靈肉合一的境界——這便是浪漫的情侶瑜伽 。
具體來說，練習(xí)情侶瑜伽有以下幾個好處：
一、點燃熱情：坐在地板上，將雙腿伸直并盡可能地打開，保持膝蓋向上，同時兩腳向上彎曲 。盡量向下彎腰抓住腳趾，或者把前臂放在地上以支撐身體 。分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環(huán)，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱
二、加速系統(tǒng)循環(huán)：弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環(huán) 。它能夠調(diào)節(jié)軀體和四肢的循環(huán)系統(tǒng)，同時還能促進女性生殖系統(tǒng)健康 。俯臥在地上，雙手向后打開，慢慢抓住雙腳 。吸氣，屏住呼吸，以腹部為支撐點，將腿、頭、胸同時向上抬起，保持身體平衡 。盡可能長時間地屏住呼吸 。呼氣放平身體 。重復(fù)3至4次 。
情 。
三、刺激性腺：在地板上坐直，并攏雙腿向前伸 。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾 。盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘 。這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強性腺素的分泌 。
四、釋放激情：坐在地板上，腳掌對接，盡量把膝蓋放平，雙腳盡可能靠近臀部 。坐直 。保持姿勢幾分鐘 。這個簡單的姿勢可以讓你疲憊的雙腿回復(fù)活力，并且刺激性的功能，打開的臀部會完全幫助你釋放激情 。
剛開始接觸瑜伽時，不需要強迫自己的動作要很標(biāo)準(zhǔn)或柔軟度要像老師一樣，以免傷害到筋骨，瑜伽必須慢慢練習(xí)，柔軟度才會增進 。

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