瑜伽能提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式 。
本視頻適合于初學(xué)者學(xué)習(xí)，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué) 。練習(xí)時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，每個(gè)禮拜最少練習(xí)三四次 。堅(jiān)持下來您就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果真的很不錯(cuò) 。
 《瑜伽視頻教程》2天學(xué)會(huì)瑜伽
目錄
1、簡(jiǎn)易坐2、合腳坐3、蝴蝶式4、束腳式5、坐腳式6、叩首式
7、駱駝式8、頂峰式9、樹式10、風(fēng)吹樹式11、貓神展式12、虎式
13、船式及放松姿勢(shì)

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