女性到了25歲這個(gè)年齡，皮膚的新陳代謝便開始走下坡路，特別是到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食等等，稍不留心，就會(huì)進(jìn)入“黃臉婆”的行列，皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會(huì)悄悄冒出小小的細(xì)紋 。
 
枸杞酒釀蛋：給您好臉色
 
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋 。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì) 。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤 。
 
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富 。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人 。
 
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌后的鵪鶉蛋，最后大火煮開即可 。
 
溫馨提示鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋 。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育十分有利 。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好 。
 
木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏
 
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富 。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用 。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食 。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用 。
 
干燥的冬春季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候 。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用 。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用 。
 
溫馨提示食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉 。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用 。
 
花生芝麻糊：抗衰老
 
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成 。

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