多次比賽證明：由擊球力量造成的球速狀態(tài)成為制勝的重要因素 。而表現(xiàn)最為突出的是正手進(jìn)攻的殺傷力，往往會成為衡量頂尖高手實(shí)力水平的決定性因素 。由此可見，進(jìn)一步提高進(jìn)攻技術(shù)的質(zhì)量，將是今后一段時(shí)期內(nèi)各級運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié) 。愛好乒乓球的小編就為你整理了一下一些技巧，讓你在一招之內(nèi)提高正手拉球的力量 。
 1、拉手適當(dāng)放開 。打小球時(shí)，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認(rèn)為把前臂和上臂的角度打開即可 。而現(xiàn)在，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開，以增加拉球的動作幅度 。同時(shí)，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力 。
 2、摩擦球不宜過薄 。旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準(zhǔn)確性，但會影響球向前的平動速度 。在同一板擊球中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個(gè)矛盾統(tǒng)一體 。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時(shí)避免接觸球的側(cè)面太多 。這樣會使摩擦厚一些 。
 3、腰部收緊 。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐 。合理的腰部動作會使動作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中 。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動不宜過大，以防分散向前的用力 。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸 。
 4、肘部做外側(cè)半圓形運(yùn)動 。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯(cuò)誤 。拉球時(shí)，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運(yùn)動，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中 。
 5、高重心 。重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 如何提高乒乓球的球速呢?
• 如何正確挑選出適合自己的健身衣
• 公積金貸款lrp怎么做，公積金貸款額度計(jì)算
• 沒有壁咚的愛情 如何稱為浪漫
• 吵架的學(xué)問 如何吵不散
• 如何掌握長跑技巧
• 單車手如何增強(qiáng)平地路段的表現(xiàn)?
• 打拼族如何過和諧的夫妻生活
• 感情如茶 喝過后終身難忘
• 如何進(jìn)行簡單的定點(diǎn)斜線擊球練習(xí)?