按壓公孫穴健脾胃
 
白領吃飯常常不規(guī)律 ， 十有八九有腸胃病 。有空多按摩公孫穴 ， 對脾胃有幫助 。
 
怎么找？公孫穴在足內側緣 ， 第一跖骨基底部的前下方 ， 赤白肉際處 。
 
怎么按？在辦公室取坐姿 ， 兩手拇指分別按住該穴位 ， 深呼吸漸漸用力揉按20～30次 ， 每次每穴按壓5～10分鐘 。
 
揉捏風池穴護頸椎
 
緩解頸椎不適的穴位是風池穴 。
 
怎么找？后頸部 ， 后頭骨下 ， 兩條大筋外緣陷窩中 ， 相當于耳垂齊平 。
 
怎么按？揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部 ， 再做些聳肩動作 。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷 ， 能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用 。另外 ， 在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部 。
 
滾揉后溪穴緩腰痛
 
久坐不運動 ， 腰痛不稀奇 。此時可按摩后溪穴 。
 
怎么找？后溪穴在手握拳時 ， 掌指關節(jié)后橫紋的盡頭處 。
 
怎么按？坐在電腦前 ， 可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上 ， 用腕關節(jié)帶動雙手 ， 輕松地來回滾動 ， 即可達到刺激效果 。抽出三五分鐘的時間來 ， 隨手動一下 ， 堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用 。
 
按摩太陽穴可提神
 
腦力工作者壓力大 ， 頭暈、頭疼是常有的事 ， 此時最簡單的方法就是按摩太陽穴 。
 
怎么找？太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發(fā)際連線1/2處 。
 
怎么按？午飯后揉一揉太陽穴 ， 三五分鐘即可 ， 往往有不錯的提神醒腦作用 。
 
按按承山穴治抽筋
 
久坐、腿部受涼 ， 容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋 ， 此時可趕緊按按承山穴 。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適 。
 
怎么找？承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣 。

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