手指運(yùn)動(dòng)
 
通過此練習(xí) ， 伸展手指肌群 ， 拉長(zhǎng)小臂韌帶 ， 緩解手指部小肌肉的疲勞 。此動(dòng)作站坐姿均可 ， 上身保持正直 ， 挺胸收腹 ， 兩臂前伸 ， 一
 
上一下 ， 下臂手腕上翹 ， 由上面的手握住 ， 輕輕向內(nèi)拉引 ， 然后四個(gè)手指由小指到食指依次從上面的手中伸出來裔 。
 
注意：意識(shí)動(dòng)作為一拍一動(dòng) ， 每個(gè)動(dòng)作可做2-4個(gè)八拍 ， 左右交替進(jìn)行練習(xí) 。所有動(dòng)作都要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來掌握其幅度、速度和強(qiáng)度 。
 
利用工作間隙多做運(yùn)動(dòng) ， 放松身心 ， 能更有效地防止IT人的職業(yè)病 ， 還你一個(gè)健康 ， 健美的身體 。

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