作為一個(gè)男人，你不用羨慕別的男人那強(qiáng)健的胸肌，其實(shí)你也可以練出那一身的肌肉，只要你愿意，只要你有決心，堅(jiān)持鍛煉個(gè)半年多，肯定也會(huì)練出一身讓別的男人羨慕，讓更多女人青睞的肌肉，進(jìn)行肌肉鍛煉必須念動(dòng)一致 。
 
肌肉的工作是受神經(jīng)支配的，注意力密度集中就能動(dòng)員更多的肌纖維參加工作 。練某一動(dòng)作時(shí)，就應(yīng)有意識(shí)地使意念和動(dòng)作一致起來(lái)，即練什么就想什么肌肉工作 。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮 。

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• 運(yùn)動(dòng)健身一定要有針對(duì)性
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