男人到了中年更值錢，俗話說男人30一枝花，更何況是40歲的魅力老男人呢，當然40的男人也需要健身，但是40歲之后健身有別于年輕時，應該特別注意以下幾點：
 
1、健身不只是有氧運動：隨著年齡的增加，人體器官也在衰老 。因此，每天要進行30分鐘的有氧心肺運動，但要適當增加力量、柔韌性及平衡能力鍛煉 。
 
2、找到合適的健身活動：不要強迫自己做不喜歡的運動或與自己年齡不符的運動 。
 
3、開始訓練不要太快：健身訓練欲速不達 。多年不鍛煉的人，可以從最簡單的飯后散步開始 。形成習慣后，再增加運動量 。40多歲的人無論多么有經(jīng)驗，充分熱身都非常必要 。
 
4、挑選讓你舒適的方式：如果你是個運動新手，那么不妨加入初級健身俱樂部 。如果你習慣高強度運動，最好與自己水平相當?shù)耐g人一起健身 。

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