當(dāng)年古天樂版的楊過瘦削身材，濃眉大眼，生動的臉型，加上白嫩的肌肉，渾身上下洋溢著的青春活力不知迷倒了多少女孩 。如今的他，雖然稱不上是猛男，但一身結(jié)實的肌肉和勻稱的身形也更令很多人羨慕 。他說：我不喜歡鍛煉得太過分，練出均勻線條才是最重要的 。無論在家里還是拍戲空當(dāng)，他隨時都會就地做運(yùn)動 。
 
1、舉啞鈴用三、四公斤的啞鈴，古天樂1分鐘可以舉32次 。平時他舉4公斤的啞鈴，每次做4組，每組20～30次 。
 
動作：A、緊握啞鈴，肘微屈 。
 
B、將啞鈴慢慢上舉，呼氣；放下啞鈴時吸氣 。
 
2、俯臥撐俯臥撐對鍛煉胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求練胸肌和手臂線條，每天做30個就夠了 。
 
動作：A、俯身向前，雙手撐地，兩手間距與肩同寬，保持背部挺直及臀部收緊 。
 
B、雙手慢慢用力撐起，腰背繼續(xù)保持挺直，然后雙臂彎曲，再慢慢將身體回至原位 。
 
3、擴(kuò)胸拉力器，1分鐘30次，每天5～10分鐘 。古天樂說，連續(xù)做100次，感到肌肉酸軟，就說明有效果了 。
 
動作：A、兩手握住把手，吸氣 。
 
B、用力拉開拉力器，呼氣 。
 
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