分析指出，慢跑像所有的運(yùn)動一樣，也有其危害 。從乳頭溢液到皮膚提前老化，慢跑都同這些醫(yī)學(xué)疾病脫不了干系 。盡管這些都算不上大問題——慢跑之前在乳頭上涂點(diǎn)膏藥就可以防止重復(fù)摩擦 。但一旦慢跑者的體重急劇下降，皺紋就會悄然爬上其額頭，讓人看起來很憔悴 。
 
1977年，“慢跑之父”吉姆·菲克斯的暢銷書《跑步大全》引發(fā)了健身革命 。1984年，菲克斯在一次慢跑中由于心臟病突發(fā)而猝死，此后，有關(guān)慢跑有益健康的質(zhì)疑開始悄然興起 。
 
批評者稱，菲克斯的死亡正是慢跑有害健康的最好證明 。事實(shí)上，菲克斯患有家族遺傳性的心臟病，在他35歲開始著迷跑步之前，他的生活方式一直不是很健康 。
 
另外，最持久而嚴(yán)厲的批評認(rèn)為，跑步會損傷關(guān)節(jié)，但醫(yī)學(xué)卻給出了不一樣的解答 。
 
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，跑步雖然是一項(xiàng)高能耗的健身運(yùn)動，但堅(jiān)持定期跑步的人很少感覺到疼痛，年紀(jì)大了也不容易得關(guān)節(jié)炎 。適度跑步——每周跑步32公里的鍛煉量——對身體最好 。同時，為了減少摩擦，一雙舒適的鞋子必不可少，另外，最好在柔軟的路面跑步 。
 
醫(yī)生同時指出，如果你不跑步、不游泳、不騎車或者不進(jìn)行任何鍛煉，你面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)更大 。從長遠(yuǎn)來看，跑步對心臟的好處毋庸置疑 。當(dāng)然，跑步還有其他好處，跑步可以讓人頭腦清醒，讓人體內(nèi)產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽(一種鎮(zhèn)痛作用的荷爾蒙)，同時讓人心情愉悅 。
 
另外，醫(yī)學(xué)專家提醒那些患有心臟病但癥狀很少表現(xiàn)出來的人要高度注意，每年都有很多倫敦馬拉松大賽的參賽者由于心臟病猝發(fā)而身亡 。
 
剛開始跑步時健康風(fēng)險(xiǎn)最大，醫(yī)生建議人們要循序漸進(jìn)，將傷害減小到最低程度 。

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