專家們認為 ， 每天從脂肪中攝取的熱量應(yīng)該少于30% 。你不必費心去算這些數(shù)字 ， 只要記住少吃富含脂肪的食物就可以了 。另外 ， 吃飯不要太急 。男人吃東西總是好像不吃就會有人來搶一樣 。這樣 ， 在你的大腦還沒有反應(yīng)過來時 ， 你已經(jīng)吃飽了 ， 但在你的大腦還沒有發(fā)出吃飽的指令之前 ， 你還會不停地吃 。為了讓你的大腦和你的胃協(xié)調(diào)起來 ， 請你在嚼東西的時候放下筷子 ， 直到你咽下去之后再拿起來 。還有 ， 酒是男性減肥的大敵 ， 酒精會降低血糖 ， 增加食欲 ， 因此會有開胃酒之說 。

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