相信很多MM或者有健身習(xí)慣的女生，都喜歡一早就去晨跑 。但是，大家知不知道，這樣空腹晨跑不僅不能夠減肥，反而會使體重增加，并且對身體造成一定的損害 。
 
之所以不鼓勵空腹跑步，因為如果你正在跑步減肥，跑步過程中會消耗更多能量，如果不及時補(bǔ)充，可能會給身體帶來不可彌補(bǔ)的損傷，長期下去對身體不利 。另外，由于跑步時消耗過多，跑步后饑餓感會更強(qiáng)烈，所以有可能會使你不知不覺地吃進(jìn)更多的食物，加大了體重反彈的機(jī)會，造成跑步減肥起到相反的效果 。
 
建議空腹時跑步用墊餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半塊面包等，跑后可正餐 。

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