凌鳴提醒，因為春季人體的各個器官功能都處在一個相對較低的水平，肌肉和韌帶相對比較僵硬，因此，只有適當?shù)倪\動鍛煉，才能因為運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶的損傷 。雖然現(xiàn)在氣溫有所回升，但是由于人體正處在一個恢復期，對于疾病的抵抗能力相對較小差，因此，運動過后，如果不及時的保暖，可能會因為出汗后被涼空氣侵襲而引發(fā)感冒 。特別是在早晚間運動的人，運動過后一定要增減衣服，避免生病 。另外，在運動前一定要先活動活動，等到渾身筋骨舒展開來以后，再開始鍛煉，這樣都可以起到很好的運動效果 。

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