近幾年，瑜伽迅速成為女性白領(lǐng)推崇的一種時尚運動方式 。但臺灣地區(qū)有調(diào)查顯示，絕大部分的資深瑜伽教師骨架老化變形，超過實際年齡10至20年 。
 
    瑜伽體式在練習拉伸、彎曲、扭轉(zhuǎn)時要求達到人體極限 。在此練習要求下，瑜伽練習者忍住疼痛，不斷將自己的“極限”拉伸 。對此，醫(yī)生提醒，痛的時候就要引起重視 。“痛感是關(guān)節(jié)周圍的痛覺感受器發(fā)出的感覺，這種身體的反應(yīng)能力是機體的保護反應(yīng)，如果長期鍛煉，會使其產(chǎn)生耐受性 。瑜伽鍛煉者感覺到疼痛的話，說明可能已產(chǎn)生損傷，應(yīng)及時就醫(yī) 。”
 
    很多女性希望通過練瑜伽達到減肥去脂的目的 。有瑜伽教練對此表示，這種觀念是有誤的，瑜伽其實只是一種修身養(yǎng)性的運動，并非減肥運動 。醫(yī)生醫(yī)師也表示：“相對于跑步、游泳、羽毛球等有氧運動，瑜伽的運動量太小，要達到減肥或增強體質(zhì)的作用，效果不會太明顯 。”而且瑜伽并不適宜所有人群，尤其是中老年人 。養(yǎng)生保健網(wǎng) www.ysbjwang.com

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