冬季參加運(yùn)動(dòng)穿純棉衣服不利于健康
時(shí)下流行穿純棉衣服 ， 很多人都對(duì)純棉衣服青睞有加 ， 即便是在運(yùn)動(dòng)之時(shí) ， 也喜歡將純棉衣服當(dāng)作運(yùn)動(dòng)衣 。其實(shí) ， 運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 尤其是在天氣較涼的冬季 ， 穿純棉衣服并不利于健康 ， 可能會(huì)給人的身體造成傷害 ， 嚴(yán)重者甚至可能誘發(fā)疾病 。
 
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)盡量少穿純棉衣服 ， 這是由于純棉衣服吸汗固然不假 ， 但所吸的汗水并不能較快地散發(fā)出去 ， 反而會(huì)使汗水滲透進(jìn)衣服之內(nèi) ， 人們穿著潮濕的衣服 ， 會(huì)造成皮膚逐漸變冷 ， 難以保溫 。在溫差相對(duì)較大的冬季 ， 穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運(yùn)動(dòng)后使人著涼 ， 引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀 。所以 ， 純棉衣物并不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴 ?？茖W(xué)的做法是選擇透氣性相對(duì)較好的服裝材質(zhì) ， 如聚丙烯等 。尤其是在運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的選擇上 ， 更應(yīng)如此 。聚丙烯這樣的材料 ， 可以散濕且保暖性較好 ， 有利于在運(yùn)動(dòng)之時(shí)保持人體皮膚干燥清爽 。
 
值得提醒的是 ， 冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)要講究“循序漸進(jìn)”穿衣服 。許多人認(rèn)為 ， 一旦人運(yùn)動(dòng)起來(lái) ， 就不會(huì)感到寒冷 ， 穿一身運(yùn)動(dòng)服既方便運(yùn)動(dòng) ， 又能適當(dāng)保暖 。其實(shí) ， 這一認(rèn)識(shí)并不科學(xué) ， 因?yàn)槿梭w在戶外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時(shí)候僅是中段 ， 運(yùn)動(dòng)前后非常容易受到外界溫度的影響 。因此 ， 不運(yùn)動(dòng)時(shí)可以多穿一點(diǎn) ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)穿薄一點(diǎn) ， 運(yùn)動(dòng)前后要注意保暖 ， 這樣才能避免因溫度的變化而致病 。養(yǎng)生保健網(wǎng) www.ysbjwang.com

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