據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，經(jīng)醫(yī)生檢查、診斷有病的人也只20%，75%的人處于健康和患病之間的過(guò)渡狀態(tài)，亞健康狀態(tài)實(shí)際上已經(jīng)在警告人們，如不加以重視，疾病就會(huì)接踵而來(lái) 。亞健康是健康和疾病的臨界點(diǎn)，它的癥狀在醫(yī)學(xué)診斷上沒(méi)有任何與它相吻合的品質(zhì)性改變，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑蜕硇恼{(diào)理就可以恢復(fù)的狀態(tài) 。故“亞健康狀態(tài)”又稱慢性疲勞綜合癥 。
世界衛(wèi)生組織給健康下的正式定義是：“健康是生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯” 。而亞健康是介于健康與疾病之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，也就是我們常說(shuō)的“亞健康”狀態(tài) 。處于這種狀態(tài)的人群數(shù)量是相當(dāng)多的 。
亞健康癥狀包括：倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺(jué)很疲憊，甚至有欲死的感覺(jué) 。然而體格檢查并無(wú)器質(zhì)上的問(wèn)題，主要表現(xiàn)在功能性的改變 。處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會(huì)有生命危險(xiǎn) 。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死，就是“過(guò)勞死” 。有資料表明：最近5年，中科院所屬7個(gè)研究所和北京大學(xué)的專家教授134人謝世，平均年齡僅為53.2 歲 。國(guó)務(wù)院體改辦公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果指出：我國(guó)肩負(fù)重任的知識(shí)分子平均壽命僅為58歲，比全國(guó)人均壽命低10歲左右 。
亞健康易感人群
亞健康多發(fā)生于腦力勞動(dòng)者，純體力勞動(dòng)者少出現(xiàn)這種狀態(tài) 。特別是高級(jí)知識(shí)分子、企業(yè)主管人員、白領(lǐng)階層、汽車司機(jī)等，具有亞健康狀態(tài)的人所占比例較高 。亞健康人群占總?cè)丝诘?0%左右，其中沿海城市高于內(nèi)地，中年人高于青年人，腦力勞動(dòng)者高于體力勞動(dòng)者 。
亞健康的主要形成因素
亞健康的形成原因很多，主要包括：
1)生活方式：缺乏科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)解(例如暴飲暴食、偏食、進(jìn)食不規(guī)律) 。
2)行為方式：緊張快節(jié)奏的工作和生活，面臨挑戰(zhàn)和生存壓力，承受各類風(fēng)險(xiǎn)和心理壓力，超負(fù)荷工作，缺乏體育鍛煉，嗜煙好酒 。
3)心理因素：受個(gè)人欲望(名利、財(cái)欲、權(quán)欲等)驅(qū)動(dòng)，往往以犧牲自我健康為代價(jià)，去追求過(guò)高的欲望和目標(biāo) 。
4)社會(huì)因素：對(duì)交際應(yīng)變能力不適應(yīng)，人際關(guān)系不協(xié)調(diào) 。
5)遺傳因素：家族有遺傳病史 。
6)環(huán)境因素：生活環(huán)境惡化(生物性、物理懷、化學(xué)性等) 。
7)其他因素：醫(yī)療衛(wèi)生體系不健全，衛(wèi)生設(shè)施和社區(qū)保健落后，忽視預(yù)防投資等 。
亞健康的表現(xiàn)
亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)多種多樣，且不固定，分系統(tǒng)表現(xiàn)在：
心血管癥狀：一上樓或走動(dòng)多些就感到心慌、氣短、胸悶、憋氣 。
消化系統(tǒng)癥狀：見(jiàn)到飯菜沒(méi)胃口，雖覺(jué)得餓，但不想吃 。
骨關(guān)節(jié)癥狀：經(jīng)常感到腰酸背痛，活動(dòng)脖子時(shí)“格格”作響 。
神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：經(jīng)常頭痛，記憶力差，全身無(wú)力，容易疲勞 。
泌尿系統(tǒng)癥狀：尿頻尿急，夜尿多，性功能低下，沒(méi)有性要求 。
精神心理癥狀：莫名其妙心煩意亂，遇小事易生氣，易緊張、恐懼，遇事往壞處想 。
睡眠癥狀：入睡困難，清晨早醒，噩夢(mèng)頻頻，往往嚇醒 。
亞健康的預(yù)防
亞健康的預(yù)防可以從以下多方面著手：
1、正確認(rèn)識(shí)自我，轉(zhuǎn)變健康觀念 充分認(rèn)識(shí)自己的能力和體力，不追求過(guò)高的目標(biāo)，同時(shí)要注重健康，注意身體，“無(wú)病要防，有病要治” 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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