健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提 。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣 。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門(mén)，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天！
中風(fēng)的發(fā)生，幾乎都與頸動(dòng)脈內(nèi)膜膽固醇沉積形成的粥樣斑塊有關(guān) 。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)脖頸，可以減少發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn) 。
頸部運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了頭部血管的抗壓力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關(guān)節(jié)也因此增強(qiáng)了耐力，并減少了膽固醇沉積于頸動(dòng)脈的機(jī)會(huì)，有利于預(yù)防中風(fēng) 。由此，專(zhuān)家認(rèn)為，每天2-3次，每次做3-5分鐘柔和的頸部運(yùn)動(dòng)，有益于健康 。
專(zhuān)家建議，每天早晨起床后，先做5分鐘左右的聳肩運(yùn)動(dòng) 。這種簡(jiǎn)單的雙肩上提、放松的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，不僅能使肩部的神經(jīng)、肌肉、血管放松，活血通絡(luò)，防治肩周炎，還為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供了人工驅(qū)動(dòng)力，迫使流動(dòng)遲緩的血液加速流向大腦，因而減少了腦血管供血不足，可降低發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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