核心提示：老人年紀(jì)越來越大，心理、情緒也隨之發(fā)生異常，容易產(chǎn)生一些消極、悲觀心理，加之勞少逸多，嗜食肥甘，就會不可避免地罹患老年常見病 。
老人年紀(jì)越來越大，心理、情緒也隨之發(fā)生異常，容易產(chǎn)生一些消極、悲觀心理，加之勞少逸多，嗜食肥甘，就會不可避免地罹患老年常見病 。如今，許多老年人都開始注重養(yǎng)生，那么，老年養(yǎng)生需要遵循哪些原則呢?
老人養(yǎng)生應(yīng)該遵循“七少”原則：
一、少言
少言可以積氣生精，精足可以全神 。俗話說“言多必失”，老年人言多善誤，不討兒孫喜歡，反而轉(zhuǎn)喜為憂 。言多則氣息不勻，易傷肺氣，亦傷中氣 。氣與精、神密切相關(guān)，氣聚則精足，精足則神怡 。
二、少坐
很多老人閑來無事，喜歡在家長期坐著看看電視，但是老人長期坐著會損傷肌肉 。故老年人坐不可久，可經(jīng)常散步活動肢節(jié)，保持血脈通暢 。
三、少怒
怒氣傷身，發(fā)怒可使人氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病和腦血管病，故老年人應(yīng)戒怒 。
四、少臥
“久臥傷氣”，若長時間臥床休息，則會損傷陽氣 。人的陽氣不伸，機(jī)體活動能力就會衰退，脾胃消化功能也會減弱 。因此，老年人應(yīng)多動少臥為佳 。
五、少色
老年人應(yīng)該少色，房勞過度則傷腎，腎氣損傷會使人衰老 。年輕人也會未老先衰 。何況老年人為衰陽之體，更宜少色或禁色以保精 。
六、少欲
老年人清心寡欲，恬淡虛無，則正氣充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就會使氣機(jī)紊亂，易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病 。
七、少食
老年人應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，飲不可過，過則濕困難化;食不可過，過則壅滯不消 。若長期飲食膏粱厚味，攝入量超過身體需要，則會形成食積、氣滯、痰濁、瘀熱 。
故中醫(yī)主張“勿極饑而食，食不過飽” 。少食脾易磨運(yùn)，可使沖和之氣填充肌髓，有利于健康長壽 。

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