橢圓機(jī)在一般的健身俱樂(lè)部中，但現(xiàn)在不少家庭也逐漸的購(gòu)買了家用橢圓機(jī)，因?yàn)闄E圓機(jī)是相當(dāng)常見(jiàn)的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛(ài) 。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer 。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來(lái)的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛(ài)，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆??？上?，到目前為止，在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專業(yè)書(shū)籍中，介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多 。
 
橢圓機(jī)

橢圓機(jī)一種新出現(xiàn)的健身器械，又稱為太空漫步機(jī) 。它的新奇之處在于活動(dòng)式踏板的設(shè)計(jì)，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械，它的健身動(dòng)作剛好與人的自然跨步相吻合，對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部 。在運(yùn)動(dòng)時(shí)是通過(guò)手腳的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的 。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛(ài) 。
 

全身運(yùn)動(dòng)，鍛煉者可同時(shí)運(yùn)動(dòng)上半身和下半身，并能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性 。

從兒童到老人幾乎都可使用 。

不要快速動(dòng)作，以防踏空受傷 。
 
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