(8)不吃早餐
有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無益健康，還會(huì)影響一天的工作 。
(9)固定食譜
這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會(huì)使身體缺少全面的營養(yǎng)成份，有害無益 。
(10)多做20分鐘的鍛煉，把多吃的甜食或其他美味消耗掉
如果你為了消耗掉多吃的甜食，偶爾延長(zhǎng)有氧鍛煉時(shí)間不至于有什么不好，但如果成了習(xí)慣；結(jié)果只能有害無利 。假如你經(jīng)常以延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間作為過量飲食的借口，你實(shí)際上已把自己置于過度訓(xùn)練的境地中了，那么你的身體根本沒有時(shí)間從過度訓(xùn)練的疲勞當(dāng)中恢復(fù)過來 。

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