從練氣功的實踐來看，入靜是習(xí)練氣功的基礎(chǔ)和必經(jīng)過程 。高層次入靜是從初、中級逐漸發(fā)展而來的，三級層次都應(yīng)視為入靜，其效應(yīng)也都具有醫(yī)療保健等作用 。關(guān)于入靜，大家必須知道以下幾點 。
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可怕!習(xí)練氣功的大誤區(qū)還在為不解氣功焦急嗎?
1、正確理解入靜
入靜，是在氣功鍛煉過程中，在思想安靜、意念集中鍛煉的基礎(chǔ)上，出現(xiàn)的一種意識清醒，而又與外界中斷聯(lián)絡(luò)的高度安靜、輕松、舒適的特殊狀態(tài) 。這種氣功功能態(tài)即不同于一般的清醒狀態(tài)，也不同于入睡 。它不可能是所謂萬念俱熄，寂然無物 。因為它還需要保持著一絲練功的意念 。對練功者來說，如果在功中一點點練功的意念都沒有了，就會象船失去了舵，以至在恍惚的情況下出現(xiàn)偏差，這是需要注意的 。
2、入靜的有利因素和不利因素
對入靜能產(chǎn)生影響的因素很多，大致可分為客觀因素和主觀因素兩大類 。這些因素對練功入靜均能起到有利或不利的影響，因此，在練功時要注意利用有利影響，避免和排除不利影響 。
有利因素方面： ①幽靜的環(huán)境，柔和的光線 。②溫度適宜和空氣新鮮 。③情緒安定，心平氣和，精神恬愉 。④有信心，有恒心，有誠心，是練功入靜的思想基礎(chǔ) 。注意發(fā)揮個人的主觀能動性，克制雜念 。⑤正確掌握練功要領(lǐng)并有耐心，是練功入靜的必備條件 。要耐下心來，遵照循序漸近的要領(lǐng)進(jìn)行鍛煉，才可取得事半功倍的效果 。
不利因素方面： ①惡劣的環(huán)境，如聲音嘈雜，濁氣污染，寒溫不適等 。②不好的心緒，如思想負(fù)擔(dān)，精神壓抑，怒惱悲怨，大喜過望等 。③疾病干擾和痛苦折磨 。④練功者的性格特征和思想修養(yǎng)，對練功入靜也具有一定影響 。平素注意修養(yǎng)的人，有涵養(yǎng)，忍耐性大，情緒波動就小，有利于入靜;修養(yǎng)較差的，自制力小，易動感情，暴喜暴怒，情緒波動很大，不利入靜 。神經(jīng)類型同樣對入靜有影響，抑制型者易于人靜，興奮型者則不易入靜 。因此，加強(qiáng)平素的個人修養(yǎng)，對練功入靜也有幫助 。
3、入靜快和入靜慢
由于練功者的年齡、閱歷、文化、修養(yǎng)、性格、功法的不同，練功入靜會有快有慢 。練功者每次練功有的幾分鐘、十幾分鐘甚或幾十分鐘才能入靜，有的則在幾十秒鐘甚或幾秒鐘就可以達(dá)到入靜 。所以，對入靜的快慢千萬不可急于求成，更不能與別人相比較 。人雖然都叫人，但每個人就像臉譜一樣，一人一個臉譜(相片)，人的生理結(jié)構(gòu)也如此，各有不同之處(包括遺傳) 。自己就練自己的功夫，體驗和感覺也是自己的，書上寫得是經(jīng)驗或前人的經(jīng)驗總結(jié)，老師教的是他的體驗或經(jīng)驗，是否符合你?要斟酌參考，特別提醒初學(xué)者注意 。我認(rèn)為不要求每個功時都能入靜，只要有幾分鐘入靜就可以了 。之后入靜時間會慢慢延長、加深 。
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